¿Dónde están nuestras intenciones al practicar los Yogasanas?

Cuando subimos a la esterilla para practicar Yoga, rara vez nos detenemos a preguntarnos: ¿dónde está, de hecho, nuestra intención? ¿Qué nos mueve en ese momento?

Las muchas intenciones de la práctica

Para muchos, la práctica comienza por la estética. La búsqueda de una postura “bonita”, alineada, digna de admiración. No hay ningún problema en ello. En otros momentos, la motivación puede estar en el rendimiento: superar límites físicos, ganar fuerza, resistencia, flexibilidad. También es legítimo.

También hay quienes practican con el deseo de conquistar nuevas posturas, avanzar en la serie, desarrollar habilidades corporales más complejas. O quienes encuentran en el Yoga un camino para respirar mejor, ampliar la capacidad pulmonar y cultivar una respiración más consciente. Sin mencionar la intención de cuidar el cuerpo, hacerlo más saludable, fuerte y equilibrado.

Todo esto es válido. Todo esto forma parte del camino.

Pero no puede ser su fin.

Más allá de la esterilla

Limitar la práctica de Yoga a lo que sucede en la esterilla (al movimiento físico, a la ejecución de las posturas) es reducir su potencial transformador. Los āsanas son, sí, una herramienta poderosa, pero son solo una puerta de entrada. La verdadera invitación del Yoga es llevar esa experiencia a la vida.

Está en la forma en que respiramos fuera de la práctica. En la manera en que reaccionamos a las dificultades y también en la calidad de nuestra presencia en el día a día.

Durante la práctica, uno de los caminos más directos para acceder a ese estado es el retorno al momento presente. ¿Y cómo hacemos esto? A través de elementos simples, pero profundos: la respiración consciente, el direccionamiento de la mirada (drishti) y la activación de los bandhas.

Cuando nos conectamos a estos puntos, aumentamos significativamente las posibilidades de estar verdaderamente en el aquí y ahora.

Y es en ese estado de presencia donde algo cambia.

De la forma a la experiencia

Percibimos que los āsanas no son solo formas externas, sino experiencias internas. Cada postura pasa a revelar aspectos de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestros patrones. Las dificultades dejan de ser obstáculos y se convierten en enseñanzas. Las facilidades dejan de ser logros y pasan a ser observaciones.

La práctica se vuelve psicofísica.

Y, si nos permitimos ir más allá de la superficie, el proceso puede ser profundamente transformador.

No necesariamente fácil. Muchas veces, incómodo. Capaz de cuestionar creencias antiguas, exponer patrones automáticos y confrontar limitaciones internas. Aun así, es en este espacio donde reside el crecimiento.

Una práctica de āsanas conducida con discernimiento, honestidad y presencia, aun siendo solo una parte del Yoga como un todo, puede reconectarnos con algo esencial: nuestro verdadero Yo.

En este punto, el āsana deja de ser solo una forma de estar.

Y pasa a ser una forma de ser.

Permítete practicar y sentir.
Permítete vivir la sensibilidad que el Yoga puede despertar.

Por Lucas Carvalho