Calendario lunar

2026

Fechas y horarios de Brasilia · UTC−3

enero

Luna nueva: 1816:52
Luna llena: 307:03

febrero

Luna nueva: 1709:01
Luna llena: 119:09

marzo

Luna nueva: 1822:23
Luna llena: 308:38

abril

Luna nueva: 1708:52
Luna llena: 123:12

mayo

Luna nueva: 1617:01
Luna llena: 114:233105:45

junio

Luna nueva: 1423:54
Luna llena: 2920:56

julio

Luna nueva: 1406:43
Luna llena: 2911:36

agosto

Luna nueva: 1214:37
Luna llena: 2801:18

septiembre

Luna nueva: 1100:27
Luna llena: 2613:49

octubre

Luna nueva: 1012:50
Luna llena: 2601:12

noviembre

Luna nueva: 904:02
Luna llena: 2411:53

diciembre

Luna nueva: 821:52
Luna llena: 2322:28

Así como los ciclos lunares tienen una fuerte influencia en las mareas, también influyen en nuestro cuerpo y, por consiguiente, en nuestro comportamiento.

Mediante la práctica de Yoga nos mantenemos más atentos y conectados con la naturaleza, percibiendo la agitación asociada a la luna llena y la calma de la luna nueva. Esta tradición nos invita a observarnos y respetar los cambios de energía vinculados al ciclo lunar.

Respetando esta tradición y observando los efectos del ciclo lunar en el cuerpo y la mente, nuestro shala no abre el primer día de luna llena o nueva.

Las clases en Anusthana Yoga, Shala Aldeota, se celebran de lunes a viernes en distintos horarios.

Nuestra escuela no abre el primer día de luna nueva o llena, ni los domingos.

El ciclo menstrual y la práctica de Yoga

Generalmente, cuando las mujeres comienzan a practicar Ashtanga Yoga con mayor regularidad, de tres a seis veces por semana, su ciclo menstrual empieza a alinearse con las fases de la luna. Energéticamente, se entiende que el ciclo hormonal se alinea con el ciclo lunar, como debería ocurrir naturalmente. Ambos procesos se describen como intervalos de 28 días.

Durante la menstruación, se recomienda respetar este período y no practicar en los días más intensos, generalmente los tres primeros. Las posturas invertidas, sin embargo, deben evitarse durante todos los días del período menstrual.

La razón tradicional de estas restricciones es que apana vayu, la energía descendente responsable de expulsar y eliminar los residuos y líquidos del cuerpo, predomina durante estos días. El flujo menstrual necesita descender y salir, por lo que se aconseja no invertir y dirigir esta energía hacia arriba.

Tras aproximadamente dos meses de práctica regular de Ashtanga Yoga, el ciclo menstrual se alinea con el lunar y que, al equilibrar el sistema endocrino, cualquier problema o dolor relacionado con el sistema reproductivo o la menstruación se suaviza y desaparece.