Como lidar com o desconforto, dor e dúvidas na prática de Āsanas

Com quase 20 anos praticando os Yogasanas, sendo 13 deles de forma diária, minha relação com a prática mudou e amadureceu profundamente ao longo do tempo. Nesse percurso, experimentei diversas estratégias na tentativa de entender, silenciar ou até vencer aquilo que chamo de “novelas mentais”. Muitas dessas estratégias ficaram para trás.

Hoje, dentre todas elas, a que mais faz sentido para mim, e que também compartilho com meus alunos, é o cultivo da fé e do amor.

Mas não qualquer fé. Refiro-me à Shraddha: uma fé baseada na experiência. E não qualquer amor. Falo de um amor que não tem relação com fantasia romântica, mas sim com um cuidado genuíno com o processo, um amor que permite que a prática se torne um caminho de cura para o corpo, a mente e o espírito.

Aquela velha frase, “o amor cura tudo”, talvez não esteja tão distante da realidade.

A força da experiência

Em momentos de dúvida ou desconforto, tente se lembrar de quem você era antes de começar a praticar.

Recorde-se dos desafios iniciais, dos estranhamentos, das incertezas. Lembre-se das vezes em que você questionou o motivo de estar ali, no tapete. E, ainda assim, permaneceu.

Reconhecer tudo o que já foi vivido, superado e integrado fortalece uma percepção importante: você já passou por isso antes.

Essa consciência traz mais serenidade para lidar com os novos processos. Isso é Shraddha. Isso é fé construída pela própria experiência.

O papel dos desafios na prática

Com o passar dos anos, os desafios não desaparecem. Desconfortos, dúvidas e momentos de angústia continuam surgindo, e isso faz parte da condição humana, marcada pela separação e pelo desconhecimento da nossa verdadeira natureza.

O que muda é a forma como nos relacionamos com esses processos.

Ao manter constância, disciplina e dedicação, somadas à fé e ao amor, algo se transforma: a mente se fortalece. Ela se torna mais resiliente, mais clara, mais capaz de discernir.

Os desafios passam a ser sentidos, observados e compreendidos com mais lucidez. Começamos a perceber com maior precisão o que é real e o que é apenas construção da mente.

Por isso, especialmente nos momentos difíceis, é fundamental nos darmos a oportunidade de continuar praticando.

Um convite à reflexão

Se você está no caminho do Yoga, vale refletir:

Se a vida já é difícil com a prática… como estaria sem ela?